研究表明喝樱桃汁可改善睡眠质量_治疗失眠症,如何提升睡眠

时间:2010-09-25 来源:未知 作者:admin 点击: 次

　　你是否为自己的睡眠质量而担忧，据美国最新的一项研究表明，每日早上与晚上各喝樱桃汁，夜晚睡觉的质量将会得到明显的提高。这项研究成果发表在《药物强化性食品》刊物上。

　　研究表明，大约有四分之一的人患有失眠症，并助有五分之一的人睡眠的时间少于5小时。研究人员表示，樱桃汁对睡眠产生影响的主要原因在于其所含的褪黑激素有关，这种激素可有效调节身体的睡眠周期。

　　研究人员对参与者在两种情况下的睡眠模式进行分析。结果发现，喝过樱桃汁的人的平均睡眠时间要比没喝过樱桃汁人的睡眠时间长。

　　研究人员表示，对于一些药物治疗失眠症或补品等产品往往会有副作用，因此鼓励大家尽可能得采取天然的疗法。樱桃等天然食品是更好的选择。

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